Lärm & Ruhe

Bewusster hören

Bewusstes Hören ist eine Lebensbereicherung. Wer sich schon einmal mit Vogelstimmen beschäftigt hat weiss, dass sich mit dem Erkennen weniger Vogelstimmen eine neue, faszinierende Welt öffnet. Neue Geräusche werden oft gedankenlos in die Welt gesetzt und die Schweiz ist inzwischen weitgehend von einem menschgemachten Geräuschteppich überzogen. Geräusche sind genauso wichtig für unser Wohlbefinden wie visuelle Eindrücke. Deshalb sollten wir mit der akustischen Welt sorgsam umgehen. Ein aktives, bewusstes Lauschen ist Voraussetzung dafür.

Lauschminute

Anleitung für eine Lauschminute
  • Legen Sie für einen kurzen Moment alle Tätigkeiten nieder, bleiben Sie stehen oder setzen Sie sich hin und schliessen Sie die Augen.
  • Atmen Sie ruhig ein und aus.
  • Konzentrieren Sie sich auf die Geräusche, die Sie wahrnehmen. Zählen Sie alle Geräusche, die Sie hören.
  • Wenn Sie das Gefühl haben es kommt kein neues Geräusch mehr dazu, öffnen Sie die Augen und beantworten Sie folgende Fragen:
    • Wie viele Geräusche wurden gehört?
    • Woher stammen die einzelnen Geräusche?
    • Welche Geräusche sind angenehm, welche störend?
    • Haben Sie neue Geräusche entdeckt oder sind alle vertraut?

Idealerweise wird eine solche Lauschrunde gemeinsam mit Arbeitskollegen, mit der Familie oder mit Freunden durchgeführt. Die Erlebnisse können dann verglichen und diskutiert werden. Haben alle dieselben Geräusche gehört? Wer hat welche Geräusche als angenehm oder als störend empfunden? Wurden Geräusche entdeckt, von denen man gar nicht ahnte, dass sie da sind? Die Lauschrunde ist für drinnen und draussen geeignet.