Rumore & Silenzio

Ascolto coscienzioso

Udire in maniera consapevole è un arricchimento per la vita. Chi ha già avuto a che fare con il cinguettio degli uccellini sa che basta riconoscerne pochi per avere accesso ad un mondo nuovo e affascinante. Oggigiorno nuovi rumori vengono introdotti sconsideratamente nel mondo che ci circonda e la Svizzera nel frattempo è dominata da rumori causati dall’uomo. I rumori sono importanti per il nostro benessere almeno quanto lo sono le impressioni visive. Per questo motivo dovremmo dedicarci al mondo acustico che ci circonda con più cautela. Una percezione consapevole dei rumori è quindi indespensabile per raggiungere questo scopo.

minuto d'ascolto

Guida per un minuto d'ascolto
  • Interrompa per un momento tutte le sue attività, rimanga in piedi oppure si sieda e chiuda gli occhi.
  • Respiri tranquillamente
  • Si concentri sui rumori che percepisce e li conti.
  • Quando avete l’impressione di averli sentiti tutti, apra gli occhi e risponda alle seguenti domande:
    • Quanti rumori ha sentito?
    • Da dove provengono questi rumori?
    • Quali di questi rumori sono piacevoli e quali invece fastidiosi?
    • Ha scoperto dei rumori nuovi oppure sono tutti familiari?
Affinché le impressioni raccolte possano venire paragonate e discusse, sarebbe ideale unirsi con degli amici, la famiglia oppure colleghi di lavoro. Hanno sentito tutti gli stessi rumori? Quali rumori sono stati percepiti come piacevoli/fastidiosi e da chi? Avete percepito dei rumori che non avreste immaginato di sentire? Il minuto d’ascolto può essere svolto sia dentro che fuori.