Bruit & Silence

Ecoute conscienceuse

L'écoute attentive est un enrichissement. Ceux qui se sont déjà intéressés aux chants des oiseaux savent que reconnaître ne serait-ce que quelques chants ouvre un monde nouveau et fascinant. De nouveaux bruits sont souvent diffusés de manière irréfléchie, alors qu'une grande partie de la Suisse est déjà couverte d'un tapis sonore dont l'activité humaine est à l'origine. Les bruits sont aussi importants pour notre bien-être que les impressions visuelles. C'est pour cela que nous nous devons d'accorder de l'attention au monde acoustique. Une écoute attentive, consciente, en est une condition préalable.

Minute d'écoute attentive

Mode d'emploi pour une minute d'écoute attentive
  • Cessez pour un moment toute activité, restez debout ou asseyez-vous, et fermez les yeux.
  • Respirez profondément.
  • Concentrez-vous sur les bruits que vous percevez. Comptez tous les bruits que vous entendez.
  • Lorsque vous avez l’impression que vous percevez tous les bruits qui vous entourent, ouvrez les yeux et répondez aux questions suivantes:
    • Combien de bruits différents avez-vous entendus?
    • Quelle est la provenance de chacun de ces bruits?
    • Quels étaient les bruits agréables, lesquels étaient dérangeants?
    • Avez-vous découvert de nouveaux bruits ou vous étaient-ils tous familiers?

Dans l'idéal, ce moment d'écoute attentive se fait ensemble avec les collègues de travail, avec la famille ou avec des ami-e-s. Les expériences peuvent ensuite être comparées et discutées. Est-ce que tout le monde a entendu les mêmes bruits? Qui a perçu des bruits agréables ou dérangeants, lesquels? Est-ce que des bruits dont personne n'avait conscience ont été découverts? Ce moment d'écoute attentive peut se faire à l'intérieur comme à l'extérieur.